Makanan Yang Mempercepat usia
Ada alasan mengapa kulit Anda terasa sedikit setelah serangkaian pesta liburan, BBQs, atau hari pantai yang dipenuhi mojito: "Apa yang Anda makan mempengaruhi kulit Anda - untuk lebih baik atau lebih buruk lagi," kata Ariel Ostad, MD, rekan dari Amerika Akademi Dermatologi. Sementara beberapa indulgensi tidak akan menua Anda dalam semalam, diet yang terus-menerus buruk dapat mempercepat proses penuaan kulit Anda (dan gigi) dari waktu ke waktu. Disini, ada 14 makanan yang harus dikonsumsi secukupnya agar terlihat semuda yang Anda rasakan.
Permen
Kelebihan gula bisa memulai proses yang disebut glycation. Teori: Bila Anda makan lebih banyak gula daripada sel Anda dapat memprosesnya, kelebihan molekul gula digabungkan dengan protein, menciptakan "produk akhir glikasi lanjutan" (tepat disebut "AGES"), jelas Dr. Ostad. Pada akhirnya, USIA dapat merusak kolagen kulit Anda (protein yang menjaga kulit tetap kencang dan awet muda).
Tidak mengherankan, terlalu banyak hal manis juga buruk untuk senyummu. "Gula menempel pada gigi Anda, mendorong bakteri, pembusukan, dan perubahan warna," kata Brian Kantor, seorang dokter gigi kosmetik yang berpraktek di New York City. Jika Anda memperlakukan diri Anda dengan sesuatu yang manis, desir air di sekitar mulut Anda sesudahnya untuk menghilangkan penumpukan.
Alkohol
Hati sehat berarti kulit sehat. "Bila hati Anda berfungsi dengan baik, racun yang berpotensi mempengaruhi kulit dikeluarkan secara alami melalui tubuh Anda," kata Dr. Ostad. "Tapi jika racun terbentuk di hati Anda, dan tidak dipecah dengan benar, kulit Anda dapat mengembangkan berbagai masalah, seperti jerawat, kesopanan, dan keriput." Minum juga bisa memicu wabah rosacea.
Untuk melengkapinya, alkohol mengalami dehidrasi dan buruk untuk tidur Anda, yang dikaitkan dengan penuaan yang dipercepat dalam studi Case Western Reserve University. "Tidur yang tidak memadai terkait dengan keriput, pigmentasi yang tidak merata, dan mengurangi elastisitas kulit," kata Dr. Ostad.
Anggur putih
Anggur putih termasuk dalam kategori sendiri karena kerusakan gigi yang mengejutkan. Sementara segelas merah akan memberi Anda "mulut anggur" instan, asam dalam anggur putih merusak enamel Anda dan membuat gigi Anda lebih rentan terhadap noda yang tahan lama. Jadi jika Anda selalu mengakhiri hari Anda dengan segelas chardonnay, gigimu mungkin lebih rentan terhadap noda kopi keesokan paginya.
Inilah yang tidak boleh dilakukan: sikat gigi segera setelah minum (sama berlaku untuk minuman asam). Menyikat gigi yang sudah asam bisa mempercepat erosi email Anda. "Anda perlu memberi waktu pada gigi untuk remineralisasi setelah dimandikan dengan minuman asam," kata Maureen McAndrew, profesor klinis di New York University School of Dentistry. "Saya akan menunggu satu jam setelah minum sebelum mengangkat sikat gigi."
Daging hangus
Itu char hitam di burgermu? Ini mungkin mengandung hidrokarbon pro-inflamasi, yang dapat menimbulkan masalah karena peradangan memecah kolagen di kulit Anda, jelas Dr. Ostad. Anda tidak perlu membuang BBQ dari kosa kata Anda, tapi setidaknya pastikan Anda mengikis barang-barang hitam, dan bersihkan panggangan sesudahnya sehingga Anda tidak mencemari makanan Anda selanjutnya.
Makanan asin
Anda mungkin tidak memasak dengan garam, tapi itu tidak menjamin asupan Anda rendah. "Banyak makanan kaleng diawetkan dengan sodium, yang bisa membuat Anda mempertahankan air dan menyebabkan tampilan 'bengkak'," kata Ranella Hirsch, MD, mantan presiden American Society of Cosmetic Dermatology & Aesthetic Surgery, dan dokter kulit yang berlatih di Massachusetts. Hati-hati terhadap 13 makanan yang lebih asin daripada yang Anda sadari, dan jika Anda memerlukan perbaikan cepat, tempurilah retensi cairan dengan pelembab yang mengandung kafein (ini dikenal untuk mengurangi bengkak bila dioleskan secara topikal).
Daging olahan
Pikirkan: daging Deli, sosis, dan daging asap. "Banyak dari daging ini memiliki sulfit dan bahan pengawet lainnya, yang dapat memicu peradangan pada kulit, dan mempercepat penuaan," kata Dr. Ostad. Mereka juga cenderung tinggi garam, yang bisa membuat Anda terlihat bengkak. (Belum lagi, daging merah olahan telah dikaitkan dengan penyakit jantung.) Cobalah menukar daging deli di sandwich Anda untuk ayam atau kalkun. Jika Anda tidak bisa mengucapkan selamat tinggal untuk kebaikan, kurangi daging, dan muat sayuran.
Makanan pedas
Makanan pedas memperburuk kulit rawan rosacea, tapi juga bisa merusak saat menopause. "Dipercaya bahwa pembuluh darah di kulit lebih reaktif saat itu," kata Dr. Ostad. Karena makanan pedas melebarkan pembuluh darah Anda, wanita menopause mungkin mendapati kulit mereka terlihat kotor dan kurang awet muda selama ini. Jangan khawatir tentang memanjakan diri dengan kari pedas sesekali, tapi suar biasa bisa menyebabkan spider veins, bengkak, dan / atau kemerahan permanen, kata Dr. Ostad. Order makanan Anda ringan bila memungkinkan.
Daging merah
"Daging berlemak menghasilkan radikal bebas," kata Dr. Ostad. Radikal bebas mencari elektron yang hilang, mereka merenggut elektron dari sel sehat, merusaknya dalam prosesnya. Kerusakan ini akhirnya mempengaruhi kemampuan kulit Anda untuk melindungi dirinya sendiri dan menghasilkan kolagen.
Sementara tidak apa-apa makan burger di sana-sini, jangan sampai membuat kebiasaan sehari-hari. "Anda lebih baik dengan daging yang lebih ramping, seperti burger kalkun atau ayam," kata Dr. Ostad. Dan ingatlah untuk mengisi antioksidan, baik di lemari es dan di tas kecantikan Anda: "Makanan dan serum antioksidan yang kaya membantu memerangi radikal bebas yang mempromosikan usia," kata Dr. Ostad. Carilah serum yang mengandung vitamin C (juga dikenal sebagai asam askorbat).
Minuman berenergi
Minuman energi mungkin membuat Anda merasa seperti energik, tapi mereka memiliki efek yang tidak terlalu muda pada gigi Anda. Bahkan, gigi yang terpapar minuman energi dilucuti dari enamel lebih banyak daripada minuman olahraga, menurut sebuah penelitian General Dentistry. Minuman energi juga ternyata lebih asam-tidak ada kebetulan di sana. (Ingat: Keasaman membuat gigi Anda lebih rentan terhadap noda.) Jika Anda benar-benar membutuhkan perbaikan minuman energi, teguk dari sedotan: "Semakin sedikit kontak dengan gigi Anda, semakin baik," kata Kantor.
Sumber health.com
 |
| Ilustrasi Penuaan |
Ada alasan mengapa kulit Anda terasa sedikit setelah serangkaian pesta liburan, BBQs, atau hari pantai yang dipenuhi mojito: "Apa yang Anda makan mempengaruhi kulit Anda - untuk lebih baik atau lebih buruk lagi," kata Ariel Ostad, MD, rekan dari Amerika Akademi Dermatologi. Sementara beberapa indulgensi tidak akan menua Anda dalam semalam, diet yang terus-menerus buruk dapat mempercepat proses penuaan kulit Anda (dan gigi) dari waktu ke waktu. Disini, ada 14 makanan yang harus dikonsumsi secukupnya agar terlihat semuda yang Anda rasakan.
Permen
Kelebihan gula bisa memulai proses yang disebut glycation. Teori: Bila Anda makan lebih banyak gula daripada sel Anda dapat memprosesnya, kelebihan molekul gula digabungkan dengan protein, menciptakan "produk akhir glikasi lanjutan" (tepat disebut "AGES"), jelas Dr. Ostad. Pada akhirnya, USIA dapat merusak kolagen kulit Anda (protein yang menjaga kulit tetap kencang dan awet muda).
Tidak mengherankan, terlalu banyak hal manis juga buruk untuk senyummu. "Gula menempel pada gigi Anda, mendorong bakteri, pembusukan, dan perubahan warna," kata Brian Kantor, seorang dokter gigi kosmetik yang berpraktek di New York City. Jika Anda memperlakukan diri Anda dengan sesuatu yang manis, desir air di sekitar mulut Anda sesudahnya untuk menghilangkan penumpukan.
Alkohol
Hati sehat berarti kulit sehat. "Bila hati Anda berfungsi dengan baik, racun yang berpotensi mempengaruhi kulit dikeluarkan secara alami melalui tubuh Anda," kata Dr. Ostad. "Tapi jika racun terbentuk di hati Anda, dan tidak dipecah dengan benar, kulit Anda dapat mengembangkan berbagai masalah, seperti jerawat, kesopanan, dan keriput." Minum juga bisa memicu wabah rosacea.
Untuk melengkapinya, alkohol mengalami dehidrasi dan buruk untuk tidur Anda, yang dikaitkan dengan penuaan yang dipercepat dalam studi Case Western Reserve University. "Tidur yang tidak memadai terkait dengan keriput, pigmentasi yang tidak merata, dan mengurangi elastisitas kulit," kata Dr. Ostad.
Anggur putih
Anggur putih termasuk dalam kategori sendiri karena kerusakan gigi yang mengejutkan. Sementara segelas merah akan memberi Anda "mulut anggur" instan, asam dalam anggur putih merusak enamel Anda dan membuat gigi Anda lebih rentan terhadap noda yang tahan lama. Jadi jika Anda selalu mengakhiri hari Anda dengan segelas chardonnay, gigimu mungkin lebih rentan terhadap noda kopi keesokan paginya.
Inilah yang tidak boleh dilakukan: sikat gigi segera setelah minum (sama berlaku untuk minuman asam). Menyikat gigi yang sudah asam bisa mempercepat erosi email Anda. "Anda perlu memberi waktu pada gigi untuk remineralisasi setelah dimandikan dengan minuman asam," kata Maureen McAndrew, profesor klinis di New York University School of Dentistry. "Saya akan menunggu satu jam setelah minum sebelum mengangkat sikat gigi."
Daging hangus
Itu char hitam di burgermu? Ini mungkin mengandung hidrokarbon pro-inflamasi, yang dapat menimbulkan masalah karena peradangan memecah kolagen di kulit Anda, jelas Dr. Ostad. Anda tidak perlu membuang BBQ dari kosa kata Anda, tapi setidaknya pastikan Anda mengikis barang-barang hitam, dan bersihkan panggangan sesudahnya sehingga Anda tidak mencemari makanan Anda selanjutnya.
Makanan asin
Anda mungkin tidak memasak dengan garam, tapi itu tidak menjamin asupan Anda rendah. "Banyak makanan kaleng diawetkan dengan sodium, yang bisa membuat Anda mempertahankan air dan menyebabkan tampilan 'bengkak'," kata Ranella Hirsch, MD, mantan presiden American Society of Cosmetic Dermatology & Aesthetic Surgery, dan dokter kulit yang berlatih di Massachusetts. Hati-hati terhadap 13 makanan yang lebih asin daripada yang Anda sadari, dan jika Anda memerlukan perbaikan cepat, tempurilah retensi cairan dengan pelembab yang mengandung kafein (ini dikenal untuk mengurangi bengkak bila dioleskan secara topikal).
Daging olahan
Pikirkan: daging Deli, sosis, dan daging asap. "Banyak dari daging ini memiliki sulfit dan bahan pengawet lainnya, yang dapat memicu peradangan pada kulit, dan mempercepat penuaan," kata Dr. Ostad. Mereka juga cenderung tinggi garam, yang bisa membuat Anda terlihat bengkak. (Belum lagi, daging merah olahan telah dikaitkan dengan penyakit jantung.) Cobalah menukar daging deli di sandwich Anda untuk ayam atau kalkun. Jika Anda tidak bisa mengucapkan selamat tinggal untuk kebaikan, kurangi daging, dan muat sayuran.
Makanan pedas
Makanan pedas memperburuk kulit rawan rosacea, tapi juga bisa merusak saat menopause. "Dipercaya bahwa pembuluh darah di kulit lebih reaktif saat itu," kata Dr. Ostad. Karena makanan pedas melebarkan pembuluh darah Anda, wanita menopause mungkin mendapati kulit mereka terlihat kotor dan kurang awet muda selama ini. Jangan khawatir tentang memanjakan diri dengan kari pedas sesekali, tapi suar biasa bisa menyebabkan spider veins, bengkak, dan / atau kemerahan permanen, kata Dr. Ostad. Order makanan Anda ringan bila memungkinkan.
Daging merah
"Daging berlemak menghasilkan radikal bebas," kata Dr. Ostad. Radikal bebas mencari elektron yang hilang, mereka merenggut elektron dari sel sehat, merusaknya dalam prosesnya. Kerusakan ini akhirnya mempengaruhi kemampuan kulit Anda untuk melindungi dirinya sendiri dan menghasilkan kolagen.
Sementara tidak apa-apa makan burger di sana-sini, jangan sampai membuat kebiasaan sehari-hari. "Anda lebih baik dengan daging yang lebih ramping, seperti burger kalkun atau ayam," kata Dr. Ostad. Dan ingatlah untuk mengisi antioksidan, baik di lemari es dan di tas kecantikan Anda: "Makanan dan serum antioksidan yang kaya membantu memerangi radikal bebas yang mempromosikan usia," kata Dr. Ostad. Carilah serum yang mengandung vitamin C (juga dikenal sebagai asam askorbat).
Minuman berenergi
Minuman energi mungkin membuat Anda merasa seperti energik, tapi mereka memiliki efek yang tidak terlalu muda pada gigi Anda. Bahkan, gigi yang terpapar minuman energi dilucuti dari enamel lebih banyak daripada minuman olahraga, menurut sebuah penelitian General Dentistry. Minuman energi juga ternyata lebih asam-tidak ada kebetulan di sana. (Ingat: Keasaman membuat gigi Anda lebih rentan terhadap noda.) Jika Anda benar-benar membutuhkan perbaikan minuman energi, teguk dari sedotan: "Semakin sedikit kontak dengan gigi Anda, semakin baik," kata Kantor.
Sumber health.com
Advertisement