Nikotin dalam bentuk apapun adalah zat yang sangat adiktif yang ditemukan pada tembakau. Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), lebih banyak orang yang kecanduan nikotin dibandingkan obat lain, yang mungkin sama kecanduannya dengan alkohol, kokain, atau heroin. Gejala penarikan, penambahan berat badan, dan stres adalah tiga alasan utama orang "menyala" lagi dan lagi.
Beberapa orang yang merokok atau mencelupkan tembakau kunyah merasa lebih mudah berhenti daripada yang lain, namun setiap orang bisa berhenti menggunakan nikotin dengan memberikan saran dan bimbingan yang tepat. Tidak ada yang harus dikecewakan: berpantang nikotin itu sulit, dan seringkali membutuhkan banyak usaha. Tapi itu bisa dilakukan.
Berlawanan dengan kepercayaan populer, sangat mungkin untuk berhenti nikotin secara alami. Hal ini juga sepenuhnya layak untuk mendetoksifikasi zat secara alami, yang merupakan fokus dari artikel ini.
DI SINI CARA SECARA ALAMI DETOXIFIKASI TUBUH NICOTINE:
1. MINUMAN AIR. BANYAKNYA.
Air yang dimurnikan adalah, tanpa diragukan lagi, cara paling ampuh untuk menyiram racun dari dalam tubuh. Air juga terdiri dari khasiat yang nampaknya mengurangi hasrat nikotin bagi banyak orang; tidak seperti alkohol atau nikotin, yang sering merangsang nikotin.
Mengkonsumsi setidaknya setengah galon air setiap hari tidak hanya efektif untuk membuang racun, tapi juga memberi energi yang diperlukan untuk memungkinkan seseorang berhenti merokok. Ide yang bagus adalah membeli botol air yang besar dan menyimpannya penuh. Bawa botol itu ke mana pun Anda pergi, dan Anda tentu akan mendapati diri Anda meraih beberapa H2O.
2. PERUBAHAN DIET ANDA.
Diet yang kaya buah dan sayuran dapat membantu tubuh secara alami melepaskan diri dari racun nikotin. Selain itu, mengkonsumsi banyak buah dan sayuran dapat mencegah kenaikan berat badan yang sering terjadi setelah berhenti merokok.
Brokoli dan bayam keduanya "makanan super" (makanan padat nutrisi) tinggi asam folat, dan vitamin C dan B5. Yang pertama habis dengan penggunaan nikotin, dan penambahan nutrisi vital ini bisa menangkal hasrat. Yang terakhir memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu dalam proses detoksifikasi.
3. LATIHAN
Jadikan tubuh Anda bergerak. Lakukan sesuatu, setidaknya selama 30 menit sehari yang membutuhkan tenaga fisik. Latihan, tentu saja, menyebabkan tubuh berkeringat yang cepat-cepat mendetoksifikasi tubuh. Selain itu, aktivitas fisik membantu beberapa orang mengatasi stres dan agitasi yang sering menyertai seseorang yang mencoba berhenti nikotin. Akhirnya, olahraga berfungsi sebagai alternatif yang hebat saat mengalami ngidam.
Mungkin sama pentingnya, latihan memanggil pelepasan endorfin, dan zat kimia enak lainnya di otak. Efek ini sering menyebabkan "kecanduan" berolahraga - alternatif yang jauh lebih sehat dari nikotin.
4. JUGA PIKIRAN ANDA TERJADI
Inilah masalahnya: dengan tidak merokok - dan, idealnya, mengikuti saran yang disebutkan di atas - tubuh Anda secara alami akan mendetoksifikasi dan menyembuhkan dirinya dari penggunaan nikotin masa lalu.
Tapi sebenarnya Anda masih akan mengalami hasrat, dan beberapa episode ini bisa agak intens. Menjaga pikiran Anda sibuk melalui pekerjaan atau bermain (sebaiknya yang terakhir) akan membantu menekan beberapa impuls yang tak terelakkan untuk minum atau dip tembakau.
Artikel terkait: Hal-hal ini Terjadi pada Tubuh Anda Saat Anda Berhenti Merokok
Bila keinginan hadir, ikuti tugas yang ada. Selama waktu luang Anda, buka aplikasi yang Anda sukai di telepon Anda, atau menantang otak Anda dengan aktivitas yang menyenangkan. Gangguan bekerja pada hasrat ngidam, dan tubuh Anda akan terus secara alami mendetoksifikasi.
5. PRACTICE MINDFULNESS ATAU MEDITATION (ATAU KEDUA)
Perhatian penuh hanya mengalami pikiran saat timbul tanpa penghakiman; sebagai semacam pengamat jauh. Anda tidak perlu memikirkan pikiran yang membuat Anda ingin menuju ke pojok toko untuk satu pak. Akui pikir (idaman), tapi jangan berinteraksi atau overthink itu. Perasaan ini akan memudar, dan tubuh Anda akan terus melakukan detoksifikasi dan menyembuhkan dirinya sendiri secara alami.
Berbagai jenis meditasi ada - meditasi transendental (TM), mindfulness based stress reduction (MBSR), meditasi perhatian terfokus, meditasi Zen, dan sebagainya, yaitu praktik pikiran dan tubuh yang hebat. 15-20 menit sehari (minimum) adalah semua yang Anda butuhkan untuk menuai manfaat meditasi; yang, dalam hal ini, akan mengoptimalkan tubuh dan pikiran Anda untuk detoksifikasi dari nikotin.
sumber: www.powerofpositivity.com/naturally-detox-nicotine-body/
Beberapa orang yang merokok atau mencelupkan tembakau kunyah merasa lebih mudah berhenti daripada yang lain, namun setiap orang bisa berhenti menggunakan nikotin dengan memberikan saran dan bimbingan yang tepat. Tidak ada yang harus dikecewakan: berpantang nikotin itu sulit, dan seringkali membutuhkan banyak usaha. Tapi itu bisa dilakukan.
Berlawanan dengan kepercayaan populer, sangat mungkin untuk berhenti nikotin secara alami. Hal ini juga sepenuhnya layak untuk mendetoksifikasi zat secara alami, yang merupakan fokus dari artikel ini.
DI SINI CARA SECARA ALAMI DETOXIFIKASI TUBUH NICOTINE:
1. MINUMAN AIR. BANYAKNYA.
Air yang dimurnikan adalah, tanpa diragukan lagi, cara paling ampuh untuk menyiram racun dari dalam tubuh. Air juga terdiri dari khasiat yang nampaknya mengurangi hasrat nikotin bagi banyak orang; tidak seperti alkohol atau nikotin, yang sering merangsang nikotin.
Mengkonsumsi setidaknya setengah galon air setiap hari tidak hanya efektif untuk membuang racun, tapi juga memberi energi yang diperlukan untuk memungkinkan seseorang berhenti merokok. Ide yang bagus adalah membeli botol air yang besar dan menyimpannya penuh. Bawa botol itu ke mana pun Anda pergi, dan Anda tentu akan mendapati diri Anda meraih beberapa H2O.
2. PERUBAHAN DIET ANDA.
Diet yang kaya buah dan sayuran dapat membantu tubuh secara alami melepaskan diri dari racun nikotin. Selain itu, mengkonsumsi banyak buah dan sayuran dapat mencegah kenaikan berat badan yang sering terjadi setelah berhenti merokok.
Brokoli dan bayam keduanya "makanan super" (makanan padat nutrisi) tinggi asam folat, dan vitamin C dan B5. Yang pertama habis dengan penggunaan nikotin, dan penambahan nutrisi vital ini bisa menangkal hasrat. Yang terakhir memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu dalam proses detoksifikasi.
3. LATIHAN
Jadikan tubuh Anda bergerak. Lakukan sesuatu, setidaknya selama 30 menit sehari yang membutuhkan tenaga fisik. Latihan, tentu saja, menyebabkan tubuh berkeringat yang cepat-cepat mendetoksifikasi tubuh. Selain itu, aktivitas fisik membantu beberapa orang mengatasi stres dan agitasi yang sering menyertai seseorang yang mencoba berhenti nikotin. Akhirnya, olahraga berfungsi sebagai alternatif yang hebat saat mengalami ngidam.
Mungkin sama pentingnya, latihan memanggil pelepasan endorfin, dan zat kimia enak lainnya di otak. Efek ini sering menyebabkan "kecanduan" berolahraga - alternatif yang jauh lebih sehat dari nikotin.
4. JUGA PIKIRAN ANDA TERJADI
Inilah masalahnya: dengan tidak merokok - dan, idealnya, mengikuti saran yang disebutkan di atas - tubuh Anda secara alami akan mendetoksifikasi dan menyembuhkan dirinya dari penggunaan nikotin masa lalu.
Tapi sebenarnya Anda masih akan mengalami hasrat, dan beberapa episode ini bisa agak intens. Menjaga pikiran Anda sibuk melalui pekerjaan atau bermain (sebaiknya yang terakhir) akan membantu menekan beberapa impuls yang tak terelakkan untuk minum atau dip tembakau.
Artikel terkait: Hal-hal ini Terjadi pada Tubuh Anda Saat Anda Berhenti Merokok
Bila keinginan hadir, ikuti tugas yang ada. Selama waktu luang Anda, buka aplikasi yang Anda sukai di telepon Anda, atau menantang otak Anda dengan aktivitas yang menyenangkan. Gangguan bekerja pada hasrat ngidam, dan tubuh Anda akan terus secara alami mendetoksifikasi.
5. PRACTICE MINDFULNESS ATAU MEDITATION (ATAU KEDUA)
Perhatian penuh hanya mengalami pikiran saat timbul tanpa penghakiman; sebagai semacam pengamat jauh. Anda tidak perlu memikirkan pikiran yang membuat Anda ingin menuju ke pojok toko untuk satu pak. Akui pikir (idaman), tapi jangan berinteraksi atau overthink itu. Perasaan ini akan memudar, dan tubuh Anda akan terus melakukan detoksifikasi dan menyembuhkan dirinya sendiri secara alami.
Berbagai jenis meditasi ada - meditasi transendental (TM), mindfulness based stress reduction (MBSR), meditasi perhatian terfokus, meditasi Zen, dan sebagainya, yaitu praktik pikiran dan tubuh yang hebat. 15-20 menit sehari (minimum) adalah semua yang Anda butuhkan untuk menuai manfaat meditasi; yang, dalam hal ini, akan mengoptimalkan tubuh dan pikiran Anda untuk detoksifikasi dari nikotin.
sumber: www.powerofpositivity.com/naturally-detox-nicotine-body/
Advertisement